روشهایی برای جلوگیری از عفونت ادراری :
در اینجا برای شما عزیزان چند روش موثر برای جلوگیری از عفونت اداری در بانوان مطرح میکنیم تا شما عزیزان از این بیماری تا حد امکان دور باشید و زندگی سالمی داشته باشید.
از جلو به عقب پا کردن :
روشهایی وجود دارند که می‌توانند خانم ها را از خطر ابتلا به عفونت های ادراری دور کند خانم ها می توانند در هنگام استفاده از پد برای خشک کردن از جلو به عقب پاک کنند این عادت باعث می شود که باکتری ها از مقعد به سمت دهانه مجاری ادراری نروند و احتمال شیوع این خطر کاهش یابد. در مواقعی که شخص به اسهال مبتلا شده است انجام این کار اهمیت بیشتری پیدا می کند داشتن اسهال کنترل حرکات روده را دشوار کرده و احتمال شیوع عفونت مجرای ادراری را بیشتر خواهد کرد.
این مسئله یکی از مهم ترین دلایل عفونت ادراری زنان میباشد که بیشتر مراجعه کنندگان به همین دلیل دچار مشکلات عفونتی شده اند.
خوردن مایعات فراوان :
خوردن مایعات زیاد در طول روز باعث دفع بیشتر باکتری از مجاری ادراری شده و در بهبود یافتن شما کمک شایانی می کند خوردن مایعات فراوان بین ۶ الی ۸ لیوان در طول روز الزامی بوده و آب این مایه حیاتی بهترین انتخاب برای فرد بیمار است.
اگر خوردن آب زیاد برای شما دشوار است می توانید از دیگر نوشیدنی ها مثل چای سبز ، آب گازدار ،شیر ، آب میوه و میوه و سبزیجات که میزان قابل توجهی آب دارند استفاده کنید در عین حال از فوائد فراوان آنها هم بهره مند شوید.
خوردن این نوشیدنی ها به همراه میوه و سبزیجات تازه برای دریافت آب مورد نیاز بدن برای شما علاوه بر این می تواند مقدار قابل توجهی ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها را به بدن رسانده که این خود باعث بالا بردن ایمنی بدن شده و شما را به بهبودی نزدیکتر خواهد کرد. تا جایی که امکان دارد از خوردن الکل و نوشیدنی های کافئین دار که منجر به تحریک مثانه می شود اجتناب کنید.
پرهیز از نگه داشتن ادرار :
مطالعات نشان داده که کسانی که دفع ادرار دارند ولی ادرار خود را نگه می دارند بیشتر در معرض خطر ابتلا به عفونت ادراری هستند.
این امر باعث رشد باکتری در مثانه شده و توصیه می شود که در هنگام دفع ادرار مثانه به طور کامل تخلیه شود این امر در دوران بارداری خیلی حائز اهمیت بوده چرا که بارداری خانم‌ها را بیشتر در معرض خطر ابتلا به عفونت ادراری قرار می‌دهد و نگه داشتن ادرار خود خطر است.
نگه داشتن ادرار بیش از حد خود یکی از مهمترین دلایل عفونت ادراری زنان میباشد که میتوانید به راحتی این مشکل را به سر وقت تخله کردن مثانه حل کنید که کار به درمان و دارو نرسد همیشه مثالی هست کا میگوید پیشگیری بهتر از درمان است. پس شما عزیزان هم سعی کنید تا با رعایت نکات بهداشتی به پیشگیری از ابتلا به این بیماری کمک کنید.
ادرار کردن قبل و بعد از رابطه جنسی :
فعالیت جنسی خطر ابتلا به عفونت ادراری در زنان را افزایش می دهد و علت آن این است که باکتری ها در حین رابطه جنسی به راحتی وارد مجاری ادراری می شوند پس برای پیشگیری از این خطر یا کاهش ابتلا به عفونت ادراری قبل از داشتن یک رابطه جنسی و بلافاصله بعد از آن ادرار خود را تخلیه کنیم.
با این عمل باکتری هایی که منجر به عفونت ادراری می شوند را از بین می‌بریم و همچنین شستن دستگاه تناسلی به آرامی قبل از داشتن یک رابطه جنسی محل را تمیز نگه داشته و احتمال انتشار باکتری را کاهش داده اید اهمیت بهداشت فردی نقش مهمی در سلامت شما خواهد داشت.
به کار نبردن محصولات معطر :
به طور طبیعی واژن بیش از ۵۰ میکروب دارد بسیاری از آن ها نوعی باکتری به نام لاکتوباسیل هستند که نقش این باکتری ها در سالم نگهداشتن واژن میباشد.
PH موجود در محصولات معطر این تعادل را بر هم زده و باعث رشد باکتری های مضر می شوند و این موضوع میتواند باعث عفونت ادراری و واژینوز باکتریایی و عفونت های قارچی شوند.
روغن های معطر ، حمام صابون ها ، حمام های حباب دار ، پودرهای معطر ، اسپری های خوشبو کننده اینها می تواند ناحیه تناسلی را تحریک کرده و باعث عدم تعادل در حفظ باکتری های واژن شوند.
مصرف آنتی بیوتیک ها :
در صورتی که به عفونت ادراری مبتلا شده اید باید به پزشک مراجعه کرده و پزشک شما مقداری آنتی بیوتیک تجویز می کند که به صورت روزانه باید مورد مصرف قرار دهید و شما عزیزان باید دوره درمان را کامل کنید.
در کنار مصرف دارو خوردن آب و مایعات فراوان فراموش نشود خوردن آنتی بیوتیک ها به مدت طولانی مقاومت بدن شما را در مقابل دارو بالا برده و منجر به مقاومت آنتی بیوتیکی میشود.
مصرف قره قاط :
مصرف قره قاط یک درمان به روش سنتی و خانگی و بی ضرر بوده و برای جلوگیری از عفونت ادراری موثر می باشد ویتامین C موجود در قره قاط باعث افزایش اسیدیته ادرار میشود و از رشد بیش از حد باکتری های بدن جلوگیری می کند. مصرف قره قاط یک درمان بی خطر بوده و در برخی موارد پاسخگو بوده و در برخی موارد مشابه موثر نبواقع نشده است ویتامین C موجود در قره قاط حاوی آنتی اکسیدان های فراوانی است که خود می تواند باکتری های بد و مضر را از بین ببرد.
مصرف سبزیجات تازه :
یکی دیگر از ساده ترین و ارزان ترین راه ها برای پیشگیری از عفونت ادراری در بانوان مصرف منظم سبزی جات تازه ، میوه ها و دمنوش های گیاهی میباشد. از سبزیجات کرفس و سیر یکی از قوی ترین آنتی بیوتیک های طبیعی وجود دارد که کمک بسیاری به دفع اسیداوریک میکند و میتواند مجاری ادراری شما را تمیز کند. از میوه جات و آب میوه های طبیعی میتوان گفت که آب زرشک طبیعی ، بلوبری ، آب زغال اخته و سیب تازه میتواند بهترین راه برای پیشگیری از ابتلا از عفونت مجاری ادراری چه در آقایان و بانوان باشد.
و از دمنوش ها چای برگ قاصدک میتواند به پاک سازی سیستم ادراری شما کمک شایانی کند چای برگ قاصدک به دلیل وجود دیورتیک طبیعی که دارد میتواند بهترین دمنوش برای شما عزیزان باشد. شاید اسم چای برگ قاصدک برای شما کمی غریبه باشد ولی تقریبا در تمامی عطاری ها وجود دارد.
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
